PHLASHRIDE ANYWHERE

GARMIN EDGE · 使用指南

骑行数据，
一眼看清。

PHLASH 是完全免费的全屏 Connect IQ 数据字段，无需激活码。顶部常驻核心读数，安装后即可切换实时、记圈、功率、总览四页。

开始设置

Edge 830 / 840 / 850 / 1030 / 1040 / 1050

PHLASH 总览页，核心功率与心率踏频下方显示八项骑行统计
截图来自 Edge 1040 原生模拟器，使用同一组生成的骑行数据，示例 FTP 为 250 W。彩色曲线和功率柱按功率分区显示；安装后请设置自己的 FTP。

01　安装到一个完整数据页

支持 Edge 830、840、850、1030、1040 和 1050。PHLASH 是骑行活动中的数据字段，需要使用单数据格布局。

在 Connect IQ Store 找到并安装 PHLASH，等待它同步到设备。随后打开设备上的骑行活动配置，进入数据页面，新增或编辑一个页面，将布局设为 1 个数据格，再从 Connect IQ 数据字段中选择 PHLASH。各机型的菜单名称可能略有不同。

在 Garmin 设备原生传感器菜单中配对功率计、心率带与踏频传感器。PHLASH 使用设备提供的活动与传感器数据，不替代设备的配对流程。

02　设置与开始骑行

四个页面和全部功能均免费，无需购买、订阅或填写激活码。打开 PHLASH 默认进入实时页，点击中间标签即可切换页面。

打开手机 Connect IQ Store：设备 → 我的数据字段 → PHLASH → 设置。可调整语言、个人参数和显示字段；保存并等待设置同步到码表。

在设备上开始活动计时，图表与累计统计会随有效采样更新。升级会保留已有个人配置，旧版是否激活不影响新版使用。

03　认识四个页面

六款机型共用两列布局。顶部默认显示实时功率及其半圆指示器，下排为心率、踏频；核心读数在各页保持可见，可在设置中调整。点击中间标签直接切页，也可轻触下方内容区域的左侧或右侧前后切页。

Edge 830 / 840 / 850 的实时页一次显示一行数据，点击该行可切换两组字段；Edge 1030 / 1040 / 1050 同时显示两行。小屏幕会缩小下方数据格以保留图表。

截图使用简体中文界面。可在设置中切换 English / 简体中文。 截图来自 Edge 1040 原生模拟器，使用同一组生成的骑行数据，示例 FTP 为 250 W。彩色曲线和功率柱按功率分区显示；安装后请设置自己的 FTP。

总览

以两列四行显示八项可配置统计。默认依次为距离／均速、平均功率／平均心率、平均踏频／热量、TSS／骑行时长。还可选择累计爬升、累计下降、当前时间或功率／心率分布等字段。

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PHLASH 总览页，核心功率与心率踏频下方显示八项骑行统计

实时

默认字段为速度／坡度、距离／热量，下方显示实时功率曲线。窗口默认 2 分钟；830 / 1030 可选 1–5 分钟，其余四款可选 1–10 分钟。可设置最多两条功率参考线。

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PHLASH 实时页，显示速度、坡度、距离、热量与功率曲线

记圈

顶部显示圈号和本圈时间，下方四格默认显示本圈平均功率、平均心率、平均踏频和平均速度。曲线显示本圈最近 120 秒功率，可叠加整圈平均功率参考线。按码表记圈键开始新圈。

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PHLASH 记圈页，显示圈号、本圈时间、四项本圈均值与功率曲线

功率

四格默认显示平均功率、标准功率（NP）、平均功体比和最大功率。下方最多八根柱子显示所选时长的最佳平均功率，默认时长为 10 秒、1、2、5、8、10、15、20 分钟。未积累足够有效采样的时长显示 --。

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PHLASH 功率页，显示四项功率统计和八根最佳平均功率柱

04　先设置这些参数

FTP
新安装时为 0（未设置）。填入自己的功能阈值功率后，启用功率百分比、分区颜色、IF / TSS 和引用 FTP 的虚线。未设置时，原始功率、曲线及最佳功率仍可使用。
心率参数
最大心率用于心率百分比与分区，初始值为 190 bpm，请按个人情况设置。静息心率和阈值心率初始均为 0，不代表测量结果；依赖静息心率的指示器需填写有效值后才显示。
体重与平均功体比
平均功体比使用 Garmin 个人资料中的体重。请在 Garmin 个人资料中检查体重；缺失或无效时显示 --，不会猜测体重。
核心与页面数据
核心主指标、下排字段及四页数据可分别配置。新安装使用本文列出的默认字段；升级会保留已有个人设置。总览也可选择功率／心率分布，柱色表示区间，柱高表示各区间有效采样时间的比例。
区间与最佳功率时长
功率区间按 %FTP、心率区间按 %最大心率配置。最佳功率最多八个时长，可选 5 秒至 1 小时，或关闭单个时长。
语言
支持 English 和简体中文，在手机 Connect IQ 的 PHLASH 设置中修改并保存同步。

05　设置曲线参考线

实时功率曲线最多显示两条虚线，每条可隐藏、输入自定义值或引用通用 FTP。两条数值相同的线合并显示。记圈曲线可显示或隐藏本圈平均功率线。

新安装时，实时第一条线引用 FTP；因为 FTP 默认未设置，起初不会绘制这条线。记圈平均线默认开启，在有有效本圈功率样本后显示。

实时与记圈图随窗口数据和已启用的参考线自动缩放，0 W 是有效功率。例如窗口为 150–180 W、参考线为 230 W 时，纵轴范围为 135–253 W。缺失采样不补造；虚线标签会避开边界与临近标签。

06　常见问题

需要付费或激活吗？

不需要。PHLASH 的实时、记圈、功率、总览四页及全部功能免费开放。如果旧版仍只显示总览，请更新 PHLASH 并完成设备同步，然后重新打开数据页。

为什么功率图是灰色，百分比和 TSS 是 --？

新安装默认不设置 FTP。请填写个人 FTP 并保存同步；不要把示例功率当作个人阈值。原始功率和最佳功率无需 FTP 也能显示。

为什么是 -- 或没有曲线？

该数据尚未提供、传感器未连接，或活动记录还未开始。检查设备的传感器连接并启动活动计时；图表和累计统计需要有效活动样本。PHLASH 不填造缺失数据。

安装了却看不到 PHLASH？

确认已同步到正确的设备，并在活动的数据页面中选择 Connect IQ → PHLASH。要使用完整单数据格布局。

同一个数值为什么高度会改变？

实时与记圈图的纵轴随窗口数据变化，峰值进入或离开窗口都会改变范围；开启的参考线也参与范围计算。

正式版会播放模拟数据吗？

不会。商店正式版 PHLASH 由设备的真实活动数据驱动。PHLASH Replay 是独立的内部演示版本，不属于正式版下载。

07　支持与数据

PHLASH 在设备本地计算并展示活动、传感器及个人资料体重数据，不自行上传这些读数。个人资料体重用于平均功体比；原生活动记录与 Garmin 同步仍由 Garmin 管理。

需要帮助时，请附上设备型号、PHLASH 版本、出现问题的页面和截图。

support@rideanywhere.cn ↗

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